我会控制自己回复消息的频率，不让社交占据太多时间。
非常不符合
不太符合
一般/不确定
比较符合
非常符合
当感到情绪低落时，我会主动减少与他人的社交互动。
上一题
我能分辨出哪些人是在情感上消耗我，并主动设立界限。
我会定期清理社交媒体上的信息源，只关注真正有价值的内容。
我能察觉到信息过载会影响我的情绪，并及时做出调整。
我不太容易被八卦、短视频、社交动态等内容干扰情绪。
我能在购物前冷静思考几天再做决定。
我不会因为情绪低落而产生“买买买”的冲动。
我不喜欢与别人攀比消费，也不容易被消费主义营销影响。
当我感觉混乱时，我会从整理房间或桌面开始恢复秩序。
我认为一个整洁的环境对我的情绪有积极影响。
我有定期清理、归类和收纳物品的习惯。
我有一个或多个可以让我真正放松和愉悦的兴趣爱好。
当我陷入低落状态时，我会主动做喜欢的事情来调节自己。
我认为培养兴趣是重建生活活力的重要方式。
当遇到问题时，我愿意主动向可靠的人寻求帮助。
我相信合理的合作比独自承担更能解决复杂问题。
我在请求帮助时会考虑对方的感受和适当回报。
我有一些独处时也能让我感到快乐的方式。
我能通过简单的活动（如散步、听音乐、泡茶）调整自己的情绪状态。
即使没有外部支持，我也有能力让自己感觉好一些。
我能识别出那些对自己伤害大的习惯，并努力戒断。
我很少用酗酒、沉迷娱乐、极端逃避等方式来应对压力。
当意识到某件事对我有害时，我能果断停止并调整状态。
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