当你被重要的人忽视或冷落时，你通常会：
立刻情绪崩溃，强烈寻求回应
忍耐着不表达，但内心焦虑
虽然难受，但能控制住表达方式
能觉察情绪波动，但不依赖他人反馈调整状态
你对“一个人独处”这件事的真实态度是：
会感到被世界遗弃，非常难受
不太喜欢，会觉得空虚
有点孤独但能接受
享受独处时的自由和专注
上一题
面对分手或亲密关系冷淡期，你的反应最接近：
反复挽留、讨好甚至妥协底线
苦闷又控制不住频繁联系
主动拉开距离，理性思考关系本质
理解情感有周期性，把精力转向自我重建
如果一个人对你表现得非常热情，你会：
很快就掏心掏肺，告诉很多隐私
有些防备但仍很快建立信任
保留基本信息，观察一段时间再决定
内心友好但始终建立边界，信任靠长期验证
你如何理解“信任”的建立？
相处舒服就可以信任
如果对方表现出善意，就愿意相信
需要通过具体行为来观察
需要长期、一致性行为与价值观匹配
当你意识到某个朋友有隐瞒或欺骗行为时，你：
选择原谅，希望他改正
给一次机会，但内心有疙瘩
保持距离，重新评估关系
立即设限并做出明确调整
你在社交场合中不说话时，别人对你的印象通常是：
不存在感、被忽视
有点拘谨，不好接近
沉稳得体，有自我气场
有种独立魅力，让人忍不住想了解你
你是否有意识练习自己的仪态（走路、坐姿、肢体表达等）？
完全没有注意过
偶尔会想起，但不持久
有意识管理基本姿态和气质
一直在练习塑造有意识的非言语表达
当你第一次出现在陌生人面前，你更可能：
躲在人群后面，希望没人注意
默默观察环境再决定行为
主动打招呼或找一个舒服的位置站立
营造出得体、值得信赖的第一印象
当面对不公平的指责或误解时，你通常会：
沉默接受，不敢争辩
难受却不知道怎么回应
冷静澄清、提出合理解释
有自信反击并重申自己的价值
你对“持续学习或积累”的态度是：
太累，没必要
想做但难坚持
有意识每年学一些新东西
把积蓄能力当作生活方式
当你在社交中不被尊重时，你的心理反应是：
自我怀疑、陷入否定
委屈但不敢反应
明确知道自己值得被尊重
内心笃定不受外界影响
遇到焦虑或沮丧时，你最常做的是：
刷手机、看剧、吃垃圾食品
找朋友倾诉或发朋友圈
散步、看书、听音乐
去运动或安排能调节节奏的任务
你多久会进行一次规律性运动？
几乎从不
偶尔想到才运动
每周1-2次
每周固定计划在执行
你对“身体是大脑的容器”这句话怎么看？
没概念，从不关注
听过，但没执行过
部分认同，有意识改善
深度认同，并身体力行
你是否有自己深耕的兴趣或技能领域？
没有，也不觉得重要
想找，但总是浅尝辄止
有一个方向在持续学习中
有明确定位并有作品/输出积累
当别人对你做的事说“不如放弃吧”，你通常会：
容易动摇，开始怀疑自己
犹豫不决、缺乏自信
会评估再决定，但不受打击影响
明确坚持，视他人评价为干扰信息
你是否曾因某个“做到极致”的技能获得成就感？
没有
一次半次，但印象模糊
有几次，记忆清晰
经常有，每次都推动我进一步进步
当你在重要事情上失败时，你第一反应是：
彻底自责，怀疑自己能力
否认问题，推给运气或环境
虽然难受，但会冷静复盘
迅速接受失败，并转向改进方案
你是否习惯在脑中反复重播过去的错误？
经常，甚至影响睡眠
偶尔，一旦开始就停不下来
有，但通过思考能逐渐化解
几乎不会，我习惯用行动解决焦虑
你对“错误”这个概念的理解是：
失败、耻辱、该被惩罚
一种必须避免的事
一种值得学习的信号
改进的起点，是每一步前进的一部分
面对他人不合理的要求，你通常会：
不敢拒绝，怕得罪人
表面答应，内心不满
会尝试婉转拒绝
明确表达立场与底线
你在团队/朋友圈中更常处于什么状态？
安静跟随型，不喜欢表达意见
遇到冲突就回避
适度表达，能提出自己的看法
主动影响、引导决策，有控制感
你是否觉得“攻击性”是种负面特质？
是，意味着伤害他人
有些害怕这种能量
是中性工具，看怎么用
是构建边界与尊重的必须能力
在社交中，你的倾诉倾向更接近：
什么都想说，控制不住
容易说太多后悔
会看对象决定说多少
非常谨慎，清楚哪些内容不该说
面对一个愿意“听你说秘密”的人，你：
很快倾诉全部心事
多次测试后慢慢打开话题
设有分层，轻重不同对待
保持模糊与回旋余地，不轻易暴露私密信息
你对“私密信息”的边界感是：
不知道界限在哪，常常说漏嘴
觉得讲点也没关系
一般都留心，出问题后会及时补救
有非常明确的界限和信息管理策略
在做重要决定（如跳槽、买大件、告白）时你通常会：
凭感觉，一冲动就做了
依赖他人建议，没有独立判断
会理性分析利弊但不一定持久
有清晰评估流程并考虑长期影响
你是否有延迟决策的习惯或策略？
没有，喜欢“速战速决”
想练但做不到
有时会刻意拖延决策以等待更多信息
通常会设定冷静期再做决定
面对“选A还是选B”的重要两难，你通常：
纠结很久，最后草率决定
问朋友然后照抄他们意见
写优劣表，参考资料再选
先模拟长期后果，再结合当下状态判断
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