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大五人格测试|国际认可的「人格量表」,免费测出你的五大性格特质
大五人格测试(BigFive),作为心理学领域中与MBTI 16型职业人格测试 齐名且广泛应用的性格测试,能从五个关键人格因素出发,深度剖析个人的人格特质。通过大五人格测试,你不仅能清晰了解自身的优势与不足,还能获取契合自身的个人发展建议。接下来,就让我们一同深入探究大五人格测试。
什么是大五人格测试?
大五人格测试以大五人格模型为基石,旨在精准测量你的五种核心人格特质:开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。这五种特质犹如五把钥匙,能够开启洞察你思维方式、行为习惯、情感反应以及社交倾向的大门,助力你清晰认知自身的优势与劣势,明确个人发展的理想方向。
大五人格模型由心理学家Paul Costa和Robert McCrae于20世纪80年代提出,他们认为这五种特质足以涵盖人格的方方面面。这五种特质英文首字母组合成「OCEAN」,故而大五人格模型也被形象地称作「人格的海洋」。每个人身上都...
体质指数(BMI)和体表面积(BSA)在线计算器
使用体质指数和体表面积在线计算器,一键快捷计算你的体质指数(BMI)和体表面积(BSA),帮助你了解自己的身体健康状况,掌握自己的体重是否合理、体表面积是否正常。
什么是BMI和体表面积?
BMI 即身体质量指数(Body Mass Index),简称体质指数,它是一个常见的评估指标,用于衡量人体胖瘦程度与健康状况。BMI是根据身高和体重的比例计算出来的,它可以反映你的体重是否适合你的身高,是否存在肥胖或消瘦的问题。
体质指数BMI的计算公式:BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2。
体表面积(BSA)是基于身高和体重以及年龄和性别等因素进行综合评估的,它可以反映你的身体表面积与你的体重的关系,是否存在营养不良或过度营养的问题。
体表面积BSA计算公式有多种,分别是:
简易体表面积计算公式(BSA) :BSA = [体重 (kg) x 身高 (cm) / 3600]1/2...
双相情感障碍筛查工具:情绪障碍问卷(附MDQ量表下载)
深度解析:双相情感障碍测试利器——情绪障碍问卷(MDQ)
双相情感障碍,又称躁郁症,是一种复杂且常被误解的精神疾病,其特征是情绪、能量和活动水平的剧烈波动。对于许多患者而言,获得准确的双相情感障碍诊断往往是一段漫长而充满挑战的旅程。今天,我们将聚焦于一个至关重要的双相情感障碍筛查工具——情绪障碍问卷(Mood Disorder Questionnaire, MDQ),它为及时、准确地识别双相情感障碍提供了有力支持。
MDQ 的诞生与核心价值:为何它是重要的双相情感障碍测试?
情绪障碍问卷(MDQ) 是由一个汇集了精神科医生、研究人员和消费者倡导者的专家团队精心开发的。该量表旨在解决及时准确诊断双相情感障碍的关键需求,因为未经治疗的双相情感障碍可能带来严重的后果,甚至危及生命。
作为一种高效的双相情感障碍测试,MDQ 的设计初衷是为了让用户能够快速完成,大约只需五分钟即可填写完毕。尽...
施恩(Schein)职业锚问卷:探索职业动力与方向必备的职业生涯规划测评工具
随着职场环境的变化和人们职业发展的需求,越来越多的人开始关注自己的职业锚。职业锚是指一个人的职业价值和成就感的核心,代表了个人对职业的偏好和关注点。而施恩(Schein)职业锚问卷是一种评估个人职业锚的工具,可以帮助人们更好地认识自己的职业发展需求和目标。
什么是职业锚问卷?
职业发展是一个漫长而复杂的过程,涉及到我们的兴趣、价值观、能力、经验、个性特质等多方面因素。有时我们可能会感到困惑和迷茫,不知道该朝着哪个方向前进,这时候《职业锚问卷》就能给我们提供一些帮助和指引。
职业锚问卷最初由Edgar Schein提出,是一种量化的职业发展工具,用于评估个人职业锚的类型和优先级。职业锚问卷包含一系列问题,通过个人回答这些问题,可以了解个人职业发展的需求和目标,帮助人们更好地规划自己的职业生涯。
职业规划测试:施恩职业锚调查问卷免费在线测试
为什么要了解自己的职业锚?
了解自己的职...
你了解自己吗?我们用艾森克人格问卷,帮你找到答案(附免费EPQ在线测试入口)
“了解自己,是通往自由的起点。”
——来自赛可心理测试团队的初心
在赛可心理测试,我们一直致力于一件事:让心理测评变得触手可及,科学又不失温度。
如果你正在寻找一份权威、专业、真正免费的人格测试,不用再犹豫了——我们精心推出的《艾森克人格问卷》(Eysenck Personality Questionnaire,简称 EPQ),就是你认识自己的第一站。
为什么选择EPQ?因为它比你想象的更“懂你”
EPQ 是由著名心理学家 Hans Eysenck 提出的经典人格理论,已被广泛应用于心理咨询、人才测评、职业规划、科研项目等多个领域。
我们的在线测试基于最新的 EPQ-R(修订版)模型,支持精准测量以下 4 个核心维度:
维度解释外倾性(E)你的社交倾向,是活泼健谈还是内敛沉思?神经质(N)你的情绪稳定性,是否容易焦虑、情绪起伏大?精神质(P)你是独立冷静的理性派,还是温和合...
如何应对“低落情绪”:不同MBTI性格的应对方式与自我调节指南
“Blues”一词源自音乐,但在心理学语境中,它通常指的是一种短暂的情绪低谷,比如失恋、失败、疲惫、孤独等引发的不良情绪体验。这类情绪不同于临床抑郁症,通常不具备持续性与病理性,而是人生过程中的一种正常反应。
本篇文章将结合MBTI十六型人格理论,为你详细解析不同性格类型在面对“情绪低落”时的典型应对方式与调节建议。如果你还不了解自己的性格类型,欢迎前往 免费MBTI性格测试 获取你的专属性格分析。
分析型人格(INTJ、INTP、ENTJ、ENTP):用脑子的孤独者
性格特点:
崇尚逻辑与理性思维
擅长战略性规划
内向且不善表达情绪
易将情绪视作“待解决的问题”
当MBTI分析型人格陷入低落情绪时,常常会试图通过分析或思维方式摆脱痛苦,比如自问:“我怎么会这样?”、“为什么我无法控制好情绪?”但这种处理方式很可能让情绪被压抑得更深,甚至产生“理性羞耻感”。
应对建议:
1....
面对不确定性,MBTI分析型人格该如何应对?三种应对策略与一种需避免的行为
你无法预知今天会发生什么。
对于大多数人来说,这种不确定性既令人兴奋,又可能带来焦虑。
如果你是典型的“分析型”MBTI人格类型,例如INTJ、INTP、ENTJ或ENTP,你可能更倾向于用理性思考来应对不可控的局面。但即便如此,不确定性依然可能让你陷入内耗。
这篇文章将为你剖析分析型性格如何有效应对不确定情境,并介绍一种他们最需要避免的陷阱。无论你是想进一步了解自己的MBTI人格类型,还是希望提升自己在变化环境下的应变能力,这篇文章都值得一读。
想知道你是哪一种MBTI人格类型?你可以在赛可心理测试官网(psyctest.cn)上完成免费MBTI性格测试(Free Myers-Briggs Personality Test),获得官方风格的准确分析。
为什么分析型人格更容易“理性分析”不确定性?
MBTI体系中的分析型人格拥有两个共同特征:直觉(Intuition)+思维(Thi...
如何判断自己是否有抑郁症?一文带你识别抑郁的核心信号|免费抑郁心理自测
抑郁症不是简单的“心情不好”,而是一种可能影响大脑功能、情绪调节和生活质量的心理障碍。本篇文章将帮你判断:你是否正处在抑郁的边缘?
什么是抑郁症?它不只是“情绪低落”
抑郁症(Depression)是一种以持续性情绪低落、兴趣丧失、自我价值感下降为核心表现的心理障碍,可能影响你的思维、情感、行为甚至身体功能。
与普通的“心情不好”不同,抑郁症通常持续两周以上,且影响到日常生活、工作、人际关系,并可能伴随睡眠障碍、食欲异常、自责、绝望甚至自杀想法。
如何判断自己是否可能患有抑郁症?
请你回顾过去两周内的状态,如果以下症状中有5项以上持续存在,你可能正处于抑郁状态:
✅ 抑郁症核心症状:
1. 情绪持续低落,悲伤、空虚、无助,几乎每天如此
2. 兴趣丧失:对曾经喜欢的事物也提不起劲
3. 精力不足,做什么都觉得累,没有动力
4. 睡眠问题:失眠、早醒或嗜睡
5. 食欲变化:体重明...
MBTI 十六型人格恋爱配对:助你找到理想恋爱类型
在爱情中,我们都渴望找到那个灵魂契合的伴侣,携手走过人生的每一段旅程。你是否曾好奇,为何有些人初次见面就仿佛相识已久,而有些人却始终难以产生共鸣?其实,这背后可能隐藏着 MBTI 十六型人格的奥秘。今天,就让我们一同深入探索 MBTI 十六型人格,解析恋爱配对密码,助你找到理想伴侣,更深入地了解真实自我。
MBTI 十六型人格测试:开启自我认知的钥匙
MBTI,作为全球广为人知的性格测验分类指标,由 Isabel Briggs Myers 与其母亲 Katharine Cook Briggs,基于瑞士心理学家 Carl Jung 的著作《Psychological Types》(心理类型),经过长时间的研究,于 1942 年提出。它就像一把神奇的钥匙,通过测验中的问答倾向,将人的性格大致组合成 16 种人格类型,帮助我们深入探索自己的个性,包括个人的喜好厌恶、自身的优势与劣势、可能适合...
自我效能感是什么?如何提高自我效能感?5大方法助你增强自信心
什么是自我效能感?自我效能感(Self-efficacy)指的是一个人对自己能够成功完成某项任务或实现某个目标的信心或信念。这一概念由心理学家阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura)提出,是社会认知理论中的核心组成部分。
班杜拉认为,自我效能感是具体的、情境相关的、多维的和动态的,它并非固定不变,而是可以通过实践和锻炼提高的能力。影响自我效能感的主要来源包括:
1. 掌握经验:通过成功完成某项任务获得的正向反馈,是提升自我效能感的最强大因素。
2. 模仿经验:通过观察他人完成类似任务,并从中学习如何应对挑战。
3. 口头说服:来自他人的鼓励、支持和信任,有助于增强自信。
4. 生理反应:情绪状态和身体反应(如焦虑或兴奋)会影响个体的自我效能感,关键在于如何解读这些感受。
自我效能感为何如此重要?
自我效能感不仅影响一个人的行为选择、行为表现和最终结果,还深刻影响个体...