“拖延商数”相关心理测评

本拖延症测试是赛可心理测试基于被广泛应用于拖延心理学研究的一般拖延量表（General Procrastination Scale， GPS）编制而成的免费在线心理测试，科学评估你的拖延倾向。立即末尾开始测试按钮，测评你的拖延症状并获取专业的改善建议。 拖延症是现代生活中一个常见且广泛影响个人生活和工作效率的心理问题。你是否常常推迟任务到最后一刻？是否在面对任务时感到焦虑？拖延行为可能看似无害，但长时间积累不仅会影响生产力，还可能带来不必要的压力和情绪困扰。通过赛可心理测试平台的拖延症测试，你可以使用被广泛应用于拖延心理学研究的标准量表——“一般拖延量表”，精准评估自己的拖延症状及倾向。 什么是“一般拖延量表”？ “一般拖延量表”（General Procrastination Scale， GPS）是由加拿大著名心理学家Lay等人于1986年开发的一个单因素结构量表，广泛应用于拖...

你的拖延症有多严重？这10道趣味测试题，看看自己的拖延段位吧。 什么是拖延症？ 拖延症是一种自我调节失败的表现，指的是明知道推迟任务会带来不良后果，却仍然不自觉地将任务拖延。这种行为通常伴随着焦虑、内疚、压力等负面情绪。尽管很多人偶尔会拖延，但当拖延变得频繁并且影响到工作、学习和生活时，它可能会成为一种心理障碍。 根据心理学的定义，拖延症不仅仅是懒惰，背后往往与焦虑、完美主义、逃避情绪等因素有关。一项调查显示，大约75%的人认为自己有拖延症状，而50%的人认为自己有较为严重的拖延症。 拖延症的表现有哪些？ 拖延症的表现形式可以是多种多样的。例如： 拖延症，一般表现为“玩完这把”、“就刷半小时”、“时间还很多”、“虽然没什么事，但我还想酝酿会状态”，然后“我错了，下次再拖是孙子”，结果却还是“爷爷，拖延真香”。 即使知道事情的重要性，我们仍然不断为自己找借口。有时我们拖延某些...

孩子会在别人哭时感到难过吗？他们是否能察觉他人的情绪变化，并作出温柔回应？这些表面的小细节，其实透露着孩子在“社会情感智力”上的发育水平。 在孩子成长过程中，智商（IQ）不是唯一关键，另一个被许多心理学家称为“社会成功力”的指标——共情商数（EQ），正在受到越来越多的关注。 什么是共情商数？ “共情商数”（Empathy Quotient，简称 EQ），是用来衡量一个人共情能力（也叫移情能力）的心理学概念，它主要反映一个人理解他人情绪、感受、意图并对之产生情感回应的能力。简单来说，就是一个人能否理解他人情绪、设身处地为别人着想，并做出恰当情感回应的能力。拥有高共情的孩子，往往更容易交到朋友、解决冲突，也更容易赢得老师、同伴的喜爱。 共情商数 vs 情商（Emotional Intelligence, EI）的区别： 共情商数（EQ） 是情商的一部分，专注于“理解他人”。 ...

你是拖延症患者吗？做个简单测试，揭开拖延的真相！ “明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。”这句诗生动描述了拖延症的典型特征，许多人总是在不断推迟该做的事情，最终导致任务堆积、压力山大。那么，拖延症究竟是什么？为什么我们明明知道拖延不好，却依然无法抗拒呢？ 拖延症的本质 拖延症并非简单的懒惰，它是一种常见的行为习惯，表现为明知道应该做的事情，却总是拖到最后一刻。拖延症的原因并不仅仅是缺乏意志力，而是与自我控制、动机、奖励机制等心理因素密切相关。 你是否总是在截止日期前紧急完成任务，事后又为自己拖延而感到焦虑？如果是，或许你正面临拖延症的困扰。 为什么会拖延？拖延症的深层原因 1. 自我控制能力不足 很多人在面对任务时，容易被社交媒体、娱乐等短期奖励所吸引，导致分心。这种缺乏自我控制的行为，是拖延症的主要原因之一。 2. 动机不足 如果任务的奖励不...

Empathy Quotient Test（EQ-40量表）同理心共情商数在线测试说明 共情商数（Empathy Quotient，简称 EQ，也称为同理心商数）是一种国际公认的心理学测评工具。EQ-40量表 是其中最常用的版本，包含 40道测试题（另有更完整的60题版），旨在全面衡量成年人的同理心水平和社交情绪敏感度。 这份 共情商数（Empathy Quotient，EQ-40）量表 由英国剑桥大学自闭症研究中心（Autism Research Centre, ARC）的心理学家 西蒙·巴伦-科恩（Simon Baron-Cohen）教授 研发，目前已被广泛用于国际心理学研究和临床筛查。 通过完成这份问卷，你将更清晰地了解： 你是否能够准确识别和理解他人的情绪； 在情绪互动中，你是倾向于情绪卷入，还是保持理性思考； 在社交场合，你更像是冷静理性派，还是超级“共感体”； 是否存在...

什么是AQ-50测试？ 自闭症谱系商数（Autism Spectrum Quotient, AQ-50）测试 是一份由剑桥大学自闭症研究中心团队开发的 自评量表，用于初步筛查成人是否具有自闭症谱系特质。 这份AQ-50自闭症量表包含 50道陈述题，通过回答“同意”或“不同意”，帮助评估个体在以下五个维度上的特质表现： 1. 社交技能 2. 注意力转换 3. 对细节的关注 4. 沟通能力 5. 想象力 AQ自闭症谱系商数测试适合哪些人？ 自闭症谱系商数量表（Autism Spectrum Quotient，AQ-50）主要适用于： 16岁及以上的成年人（含大学生和职场人群）； 智商在 80分以上 的个体； 怀疑自己或身边人存在 自闭症特质 的人群； 对自闭症筛查工具感兴趣的研究人员或教育工作者。 自闭症谱系商数量表常见问题： “自闭症测试适合儿童吗？” —— AQ-50针对成...

你愤怒了吗？你知道自己的“易怒商数”吗？ 在心理学中有一个“易怒商数”（Irritability Quotient，简称IQ）。这是指在日常生活中你吸收和隐藏的愤怒与烦恼的数量。如果你的这个数特别高，这会对你非常不利，因为你对挫折和失望有过度的反应，你会用憎恨情绪来诋毁你的处理方式，使你的生活处于一种没有快乐的激战状态。 本测试来自《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》中的诺瓦克愤怒程度量表，非诊断量表，提供给大家自检情绪状况用。 在你描述自己会对下列的挑衅做出怎样的反应时，尽管许多可能的重要细节都忽略掉了（像是什么样的一天，谁也牵涉在这种环境里等等），你也要做出最合适的估计。 如果你想进行免费的自我评估，以了解自己的易怒程度或愤怒水平，那就开始吧！

完美主义是追求卓越，还是折磨自我？你是否常常因为“还不够好”而责怪自己，总是担心做不好事情，不敢开始？病态完美主义自测问卷（Maladaptive Perfectionism Test）将帮助你了解你是否拥有不健康的完美主义倾向。通过这份12题的完美主义心理测试，了解你的性格中是否有易于完美主义的倾向。适合焦虑、拖延、过度自我要求人群。 测你是不是病态完美主义者 在许多人眼中，完美主义是“高标准”的代名词，但心理学研究早已指出：当完美成为自我价值的衡量标准，它就可能变成一种“病态”心理模式。你是否总是在担心“还不够好”？你是否因为害怕失败而迟迟不敢开始？你是否做什么都想做到极致，却常常被拖延、焦虑困住？ 这个心理测试结合了心理学家 Carol Dweck 的成长型心态理论，并融合 MBTI 性格类型中的典型完美主义特征，帮助你从深层理解自己的思维模式与行为模式。通过 12 道高精准度...

逆商，也称为逆境商数，是指人们面对挫折、困难和逆境时的反应能力和应对能力。它衡量的是一个人在面对逆境、摆脱困境和走出低谷时的能力。在职场中，逆商的重要性不言而喻。 逆商的构成包括控制感（对局势的掌控能力）、起因和责任归属（对逆境产生原因的分析和判断）、影响范围（逆境对个人工作、生活等的影响范围）和持续时间（逆境对个人的持续影响）。 高逆商的人能够在挫折面前表现出非凡的勇气和毅力，冷静地应对困境，不轻言放弃，甚至能在逆境中积累成功。 提高逆商需要勇敢面对挫败感、记录不满、锁定事件影响范围、制定符合常理的目标、培养兴趣爱好，以及交一个乐观开朗的朋友。逆商不仅决定了个人的职业发展，也影响着整个组织的成功。 职场逆商（AQ）是指在工作环境中应对逆境的能力。它涵盖了持续时间、主动性、影响和自我控制力这四个维度，用来衡量一个人在职场中应对挫折和压力的能力。 本职场逆商AQ测试题为斯托茨版改...

你是否曾好奇自己为什么会有某些行为习惯？为什么和某些人特别合得来，和另一些人却有距离？或者想知道自己在压力下的反应？了解人格特质是探索这些问题的钥匙。在赛可心理测试平台，我们为你提供备受推崇的240题完整修订版大五人格测试，即 Revised NEO人格量表 (NEO PI-R)在线测评，帮助你科学地认识自己独特的人格。 NEO PI-R 是什么？ NEO PI-R 是修订版 NEO 人格量表，修订版 NEO PI-R 的开发始于 1978 年，英文全称为 “Neuroticism, Extraversion, Openness Personality Inventory-Revised”，是一款从五个维度评估个体人格的量表。修订版量表采用了更新的词汇，任何教育水平的成人以及儿童都能理解。 简单来说，它是一个测量你大五人格（人格五因素模型）特点的工具。大五人格模型是当前心理学界最广泛...