“诺瓦克愤怒量表 - 你容易生气吗”相关心理测评

你愤怒了吗？你知道自己的“易怒商数”吗？ 在心理学中有一个“易怒商数”（Irritability Quotient，简称IQ）。这是指在日常生活中你吸收和隐藏的愤怒与烦恼的数量。如果你的这个数特别高，这会对你非常不利，因为你对挫折和失望有过度的反应，你会用憎恨情绪来诋毁你的处理方式，使你的生活处于一种没有快乐的激战状态。 本测试来自《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》中的诺瓦克愤怒程度量表，非诊断量表，提供给大家自检情绪状况用。 在你描述自己会对下列的挑衅做出怎样的反应时，尽管许多可能的重要细节都忽略掉了（像是什么样的一天，谁也牵涉在这种环境里等等），你也要做出最合适的估计。 如果你想进行免费的自我评估，以了解自己的易怒程度或愤怒水平，那就开始吧！

在我们的生活中，难免会遇到一些让我们不开心的事情，而这些事情可能会引起我们的愤怒和不满。但是，你是一个容易生气的人吗？你又是怎样生气的呢？来做个小测验，了解自己的缺点，也设法去改善，让自己成为一个受到欢迎的人物吧！

测测你容易被人欺负吗

有的人个性随和，身边朋友多，有的人则不那么容易相处。 你是怎样的人呢？来测一下吧。

你是不是会正面发泄愤怒呢？ 许多人把愤怒和攻击行为视作人类生活中的非积极因素。 但不管个人所处的文化如何，都必须学会正面发泄愤怒，可惜的是，很少有人懂得这样做。 你能分得清愤怒的表达与攻击行为吗？你知道怎样正面发泄愤怒吗？这个测试或许能为你提供答案。

愤怒是一种复杂的情绪，它以多种方式影响着私人和社会上的各种关系。 本测试的目的在于，考查一下你到底是愤怒的主人，还是愤怒的奴仆？

现实生活中，害羞的未必都是未成年人。事实上，据心理学家研究，大约有40%左右的成年人存在不同程度的害羞表现。成人羞怯是一种常见的情绪状态，成年人在社交或公共场合中感到紧张、不自在或害怕被他人评判。这种羞怯情绪可能会影响我们的职业发展、人际关系甚至心理健康。 你容易产生羞怯情绪吗？通过这个测试，你可以了解自己是否属于这40%的成年人之一，并找到适合自己的应对策略。做完测试，即可得知了。 害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？ 1、要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。 2、要勇于同别人交...

人际关系就是人脉，而人脉就是钱脉这是大家所公认的，但职场上并不是每个人都能成为自己的朋友，总会有的人和自己会是敌人或是竞争的关系，这是在所难免的事情，毕竟没有永远的朋友，只有永远的利益，这一点每个人都看得很明白，那么在职场上你容易得罪什么性格的人呢？做个测试了解一下。

愤怒情绪是一种消极的情绪，人生难免会碰到气愤的事，偶尔发怒一下倒是可以理解，问题是不能让发怒成为你前进的绊脚石。要制怒，不仅要懂得发怒的危害，还应弄清发怒的原因和机制。 如果这种情绪占了主导，不能自制，往往会过分刺激人体的器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。而且极易破坏正常的人际关系，轻则伤了和气，影响团结；重则控制不住自己的理智，闹出不该发生的事来。 制怒本身就是一种修养，只有不断陶冶情操，提高自己的修养水平，才能把怒气消灭在萌芽状态。 一个人的怒气来自于其愿望或目标始终难达到，或一再受挫，或无缘无故被人讽刺、打击而激起的恶劣情绪。理智的人，能及时洞察自己的内在冲动，正确根据情境选择恰当的发泄方式。可以说，制怒的要诀在于调节认知活动，把握感情波动。应做到： 减少偏见，正确地评价刺激；找出真正使自己气恼的原因，不迁怒；发怒时，要选择适当的发泄方式。 日常生活中你是否因为一件...

躁狂症是双相情感障碍中常见且重要的症状表现，而科学、标准化的评估对症状监测和治疗指导至关重要。杨氏躁狂量表（Young Mania Rating Scale, YMRS） 作为精神医学领域广泛认可的标准化量表，专门用于量化躁狂状态的严重程度，被临床医生和研究者广泛应用于躁狂症的评估、疗效监测及复发预防。 关键词导航：躁狂症、双相情感障碍、杨氏躁狂量表评分标准、杨氏躁狂量表(YMRS)、杨氏躁狂量表评分分级、杨氏躁狂量表评分细则、杨氏躁狂量表得分、杨氏躁狂量表测试、杨氏躁狂量表是自评还是他评、杨氏躁狂量表怎么问、杨氏躁狂量表得信效度、杨氏躁狂量表(YMRS)多少分有躁狂、杨氏躁狂量表评分标准 YMRS杨氏躁狂量表简介 杨氏躁狂量表（YMRS） 由美国精神医学家R.C.杨及其团队于1978年编制，旨在弥补当时缺乏“量化躁狂严重程度的特异性量表”的空白。相比其他工具，YMRS具有以下优势：...