“DES情绪量表”相关心理测评

DASS-21（抑郁-焦虑-压力量表）是一种常用的自评量表，用于评估个体在抑郁、焦虑和压力方面的情绪状态。它由Lovibond（1995）开发，并已在许多研究和临床实践中得到广泛应用。 DASS-21包含三个子量表，分别评估抑郁、焦虑和压力。每个子量表由7个项目组成，总共有21个项目。被试者根据自己在过去一周内的感受程度，使用4点量表（从0表示“不符合”到3表示“总是符合”）进行回答。请仔细阅读每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。 DASS-21可以帮助个体和专业人员了解情绪状态，并提供参考，但它不是用于诊断精神疾病的工具。如果你感到严重的情绪困扰，请咨询专业医生或心理健康专家寻求帮助。 说明： 抑郁得分≤9分为正常，l0～l3分为轻度，14—20分为中度，21～27分为重度，≥28分为非常严重； 焦虑得分≤7分...

在日常生活中，人们在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受情绪的支配？ 在这方面，人与人之间存在很大差异，这里面气质（主要是遗传）、性格、情绪（心理学家称之为“觉醒水平”）、阅历、素养等都起着作用。 情绪是人与生俱来的一种心理反应，如喜、怒、哀、乐，易随情境变化。 人在日常的生活中免不了会出现好情绪和坏情绪，如果不能很好地调节并保持情绪平稳，你势必会陷入一种痛苦的泥潭之中。 如何主宰自己的情绪，以下是专家提的几点建议： 1. 尊重规律。我们的情绪与身体内在的“生活节奏”有关。吃的食物、健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都会影响我们的情绪。因此不同的时段要做不同的事情，比如早晨精力旺盛，可做相对繁琐的工作，而下午不宜处理杂事。 2. 保证睡眠。每天睡眠时间最好保持在8小时左右。 3. 亲近自然。 4. 经常运动。 5. 合理饮食。 6. 积极乐观。 我们只有认清自己情...

有些人情绪一来就炸场，有些人则冷静得像空气。你属于哪种？你有多强的“情绪掌控力”？来测测看你在情绪风暴中，是掌舵者，还是随波逐流的小船。通过这套10题心理测试，科学评估你的情绪掌控力。了解自己在压力和冲突面前的反应模式，获得专属情绪管理建议，助你成为情绪管理高手，打造更稳定的人际关系。 你真的会控制情绪吗？测试你的情绪掌控力！ 在快节奏、高压力的生活中，情绪管理能力成了衡量一个人心理成熟度的重要指标。无论是职场冲突，还是家庭矛盾，情绪失控往往导致决策失误和关系破裂。那么，你有多强的情绪掌控力？你是“情绪炸弹”还是“冷静达人”？面对工作压力、人际冲突、生活琐事，你是否能够保持冷静，理智应对？还是常常被情绪牵着鼻子走，做出冲动决定？ 情绪掌控力不仅是心理健康的重要标志，更是提升生活质量和职场竞争力的关键能力。它关系到你的情绪识别、表达以及调节水平，直接影响你的决策能力和人际关系质量。 ...

积极情绪是指一系列积极、愉悦和愉快的情感状态，如快乐、满足、喜悦、希望、乐观等。积极情绪对个体的心理健康和幸福感有积极的影响，可以促进身心健康、增强应对压力和逆境的能力，并提高生活质量。 积极情绪的培养可以通过积极心态的培养、寻找快乐和满足的源泉、锻炼身体、培养社交关系、实践感恩和乐观等方法来实现。 在日常工作生活的人际交往中，我们的言行常常反映着我们的心态和影响力，从而影响了人际关系和幸福指标。 因此，我们需要注重积极的言行和情绪表达，以促进良好的人际关系和提高个人幸福指标。以下是一些建议： 1. 培养积极的心态：积极的心态可以让我们更乐观、自信和充满动力。我们可以通过阅读励志书籍、交流积极的想法、参与积极的活动等方式来培养积极的心态。 2. 倾听和理解他人：在与他人交往中，倾听和理解对方的想法和感受非常重要。我们可以通过关注对方的言行举止、主动倾听和提出问题等方式，增强对他人...

你是情绪的操纵杆吗？ 你能自我安慰、摆脱焦虑、灰暗和不安吗？ 请完成测试。

艾森克情绪稳定性测验（Eysenck's Emotional Stability Scale，简称EES）是由英国心理学家汉斯·艾森克（Hans Eysenck）开发的一种心理测量工具，旨在评估个体的情绪稳定性水平。 艾森克是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最著名的心理学家之一，编制过多种心理测验。情绪稳定性测验可以被用于症断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。EES测验通常包括一系列问题或陈述，被试需要根据自己的感受或情况回答每个问题。这些问题涉及个体在不同情绪状态下的反应和体验。EES主要关注个体对焦虑和抑郁的倾向，以及他们情绪稳定性的程度。 EES通常采用多项选择或是以量表形式呈现，被试需要根据自己的情况选择最符合自己的选项或在量表上标记自己的答案。测验完成后，可以根据被试的回答进行分数计算，以评估其情绪稳定性水平。 艾森克情绪稳定性测验是心理学研究和...

职场如战场，职场就如同一个社会的缩影，同样存在着阴谋和背叛，同样需承受未知的挑战。面对职场压力，我们也会心生郁闷，产生不良的负面情绪，开始怀疑自己的能力和未来的发展。 不管是职场新人还是摸爬滚打十几年的职场老人都会面临或多或少的危机。有的人会因为偶尔的失误被领导责怪而背负负面情绪，有的人是因为事业的发展遇到瓶颈而一筹莫展背上负面情绪。有的人却是因为无关工作的事而忧心忡忡阻碍工作的发展。 人生总是有很多未知等待我们去应对，今天，我们就围绕职场的困局来看看你会被哪种负面情绪干扰吧！点击下方开始按钮进入测试。

愤怒情绪是一种消极的情绪，人生难免会碰到气愤的事，偶尔发怒一下倒是可以理解，问题是不能让发怒成为你前进的绊脚石。要制怒，不仅要懂得发怒的危害，还应弄清发怒的原因和机制。 如果这种情绪占了主导，不能自制，往往会过分刺激人体的器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。而且极易破坏正常的人际关系，轻则伤了和气，影响团结；重则控制不住自己的理智，闹出不该发生的事来。 制怒本身就是一种修养，只有不断陶冶情操，提高自己的修养水平，才能把怒气消灭在萌芽状态。 一个人的怒气来自于其愿望或目标始终难达到，或一再受挫，或无缘无故被人讽刺、打击而激起的恶劣情绪。理智的人，能及时洞察自己的内在冲动，正确根据情境选择恰当的发泄方式。可以说，制怒的要诀在于调节认知活动，把握感情波动。应做到： 减少偏见，正确地评价刺激；找出真正使自己气恼的原因，不迁怒；发怒时，要选择适当的发泄方式。 日常生活中你是否因为一件...

九项抑郁症状自评量表（Patient Health Questionnaire-9，简称PHQ-9）。 PHQ-9是一种简单、有效的抑郁症状评估工具，广泛应用于临床和研究领域。它由9个问题组成，涵盖了九种常见的抑郁症状，包括情绪低落、失去兴趣或快乐感、睡眠问题、疲劳感、食欲改变、自我评价下降、注意力问题、自杀或死亡念头等。 PHQ-9采用自评的方式，即患者根据过去两周内的状况，选择最符合自己状况的答案。PHQ-9评分标准：每个问题的答案都有分数，总分范围是0到27分，分数越高表示抑郁症状越严重。 通过PHQ-9的评估，医生可以更好地了解患者目前的抑郁症状状况及其严重程度。这将有助于医生进行更精确的诊断和制定相应的治疗计划。此外，PHQ-9还可用于跟踪治疗效果，帮助医生评估治疗的进展和患者的病情变化。 需要强调的是，PHQ-9只是一个评估工具，不能用来作为诊断抑郁症的唯一依据。如果您...

情绪紧张度是指一个人在某个时刻或一段时间内所感受到的情绪紧张程度。情绪紧张度通常与身体和心理的压力有关，可能导致许多不适和负面影响，如焦虑、抑郁、疲劳、睡眠问题、身体疾病等。 每个人的情绪紧张度都是不同的，取决于个人的生活经历、个性、环境和个人认知。因此，评估情绪紧张度通常需要综合考虑多个因素，包括自我感受、生理指标和行为表现等。 生活节奏的加快、社会竞争的加剧以及频繁遭遇挫折等情况，都会使人产生紧张感。一个人如果长期处于紧张状态，就会降低身体免疫系统的抵抗能力，甚至使人不能有效地适应外界环境而罹患各种疾病。 因此，长期过度紧张对人体是有害的。那么你的情绪紧张度怎样呢？有许多方法可以帮助人们评估自己的情绪紧张度，例如使用情绪日记或问卷调查。在这个心理测试中，我们将探讨您的情绪紧张程度，以帮助您更好地了解自己的情绪状态，并采取适当的措施来缓解压力和改善心理健康。 请注意，这个测试不是...