7项广泛性焦虑障碍量表（Generalized Anxiety Disorder-7, GAD-7）是一种简明、科学的自评量表，广泛用于焦虑症的筛查和严重程度评估。无论你想了解“GAD-7 是什么？”，还是想通过GAD-7焦虑量表判断自己是否存在焦虑情绪，这份测试都可以为你提供参考。
GAD-7是什么？
GAD-7是一种用于广泛性焦虑障碍（GAD）筛查的自评量表，由Spitzer等人于2006年编制。GAD-7简明高效，适用于临床和研究，也可用于日常心理健康自测。
GAD是“Generalized Anxiety Disorder”的缩写，即广泛性焦虑障碍。它的典型表现包括持续性、过度的担忧、紧张不安、易激惹和难以放松等症状。
GAD-7不仅能评估焦虑症状的严重程度，还可辅助筛查惊恐障碍、社交恐惧症及创伤后应激障碍。国内多项研究也验证了其可靠性和有效性，使得GAD-7焦虑量表成为临床和在线心理测试常用工具。
使用GAD-7，你可以初步了解自己是否符合焦虑症诊断标准，或者想知道“如何判断自己是否有焦虑症？”以及“焦虑症能自愈吗？”等问题的参考信息。同时，GAD-7也可以辅助区分抑郁和焦虑的症状差异，即帮助你理解“抑郁和焦虑有什么区别？”。
GAD-7焦虑量表使用说明
GAD-7共有7个条目，围绕紧张焦虑、无法控制的担忧、过度担忧、难以放松、静坐不能、易激惹和不祥预感等方面设计。每项条目请根据过去两周内出现该症状的频率进行选择
填写说明：
- 请根据过去两周的实际情况选择对应选项。
- 每题0-3分，总分0-21分。
- 量表可独立完成，也可由检查者指导填写。
填写完成后，系统会根据总分进行自动评分，帮助你判断焦虑程度。
GAD-7评分标准与结果解读
GAD-7总分反映焦虑程度，GAD-7总分范围为0~21分，不同分数对应的焦虑程度如下：
| 总分范围 | 焦虑程度解释 |
|---|---|
| 0 - 4 | 无明显焦虑症状，属于正常范围 |
| 5 - 9 | 轻度焦虑，可能对生活有一定影响 |
| 10 - 14 | 中度焦虑，对生活和社交活动有明显影响，建议关注 |
| 15 - 21 | 重度焦虑，严重影响日常生活，建议寻求专业帮助 |
一般以10分为切点判定阳性，即总分≥10表示可能存在焦虑情绪。
此外，GAD-7焦虑量表还能辅助筛查惊恐障碍、社交恐惧症和创伤后应激障碍，为你提供更多心理健康参考。
使用GAD-7焦虑量表的注意事项
- 仅为初步筛查：GAD-7仅为自评工具，不能替代专业医生诊断，阳性结果应进一步就医。
- 正确理解量表：在测试前应清楚说明目的，确保被测者独立完成。
- 检查填写完整性：确保无漏填或重复填写。
- 可重复使用：建议每次间隔至少2周，以便监测症状变化。
GAD-7焦虑量表常见问题
Q1：如何判断自己是否有焦虑症？
可通过GAD-7在线测试评估症状严重程度，结合日常生活影响判断是否需要专业诊断。
Q2：焦虑症有几种？
常见焦虑症包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症和创伤后应激障碍等。
Q3：GAD-7和抑郁量表有什么区别？
GAD-7专注评估焦虑症状，而抑郁量表（如PHQ-9）用于评估抑郁情绪，两者可联合使用了解心理状态。
Q4：焦虑症能自愈吗？
轻度焦虑可通过自我调节缓解，但中重度焦虑建议寻求专业心理干预或治疗。
Q5：GAD是什么意思？
GAD即“广泛性焦虑障碍”（Generalized Anxiety Disorder）。
GAD-7在线测试入口
在赛可心理测试平台，您可以免费进行GAD-7焦虑量表自测，通过在线测试，你可以快速了解自己的焦虑水平，同时获取针对性的心理健康建议。
点击下方“开始测试”按钮，进入测试。每次测试仅需几分钟，即可获得个人焦虑状况评分，方便监测心理健康变化。
重要提示：每项条目请根据过去两周内出现该症状的频率进行选择，总分≥10分通常被视为阳性结果，即存在一定的焦虑风险。
